★それでも、あなたは朝マ〇クする？★

前回は、
糖質の害について書きましたが、

では、
いったい、
私たちはどれくらい糖質を
摂っているでしょうか？

例えば、
みんなが大好きな
マ〇クシェイク。

あなたは、
Mサイズのマ〇クシェイク1杯に
角砂糖（1個あたり３ｇ）、何個分
の糖分が入っているかご存じですか?

ググってみると、、、

なんと、

23個分

（マ〇ドナルド公式HPの成分表示
；2020年8月17日付の情報）
でした。

オ〇ナミンCは1本で糖質19g
（大〇製薬公式HPの成分表示
；2020年7月10日付の情報）

これは、
角砂糖、約6個分になります。

この角砂糖を積み重ねると、
オ〇ナミンCの瓶の高さと
ほぼ同じくらいの高さになります。

ちなみに、
1日に必要な糖質量は、
体重60kg×体重1kgあたりに必要な糖質量が5～7g
なので、

だいたい
300～420gの計算になります。

チョッと軽いノリで“朝マ〇ク”
したつもりが、

マ〇クシェイクたった1杯で、

衝撃の72.3ｇ!!!

一日に必要な摂取量の1/4です。

ちなみに
ビッグマ〇ク 41.8g、
マ〇クシェイクより少ない^^

でも、
実際に注文する際は、
セットメニューをオーダーする
ケースがほとんどだと思います。

例えば、
マ〇クシェイク（72.3ｇ）
+
ビッグマ〇ク（41.8g）
+
フライドポテト（Mサイズで51.0g）

計算するとトータルで、165.1g
一日に必要な糖質量の「半分以上」になります。

「老け顔の人は早死にする」
という一卵性双生児を対象に
調査した研究結果があります。

老化は、ややもすると外見だけ
注目されがちですが、、、

最近の研究では
外見の老化と、体内の老化は
密接に関連している
と報告されています。

確かに、
外見は60代なのに、
内臓が40代というのは、
どう考えても違和感がありますよね。

それでも、あなたも朝マ〇クする？